多疑繼承人
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作品簡介
自助餐模型：拋棄自律，怎樣抵禦美食的誘惑
吃貨也能瘦：北大營養醫生的科學減肥法
進度條
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很多人減肥的時候，會有這樣的糾結：我知道怎麼科學健康的減肥了，但是減肥的食物不愛吃，愛吃的食物不減肥……這個矛盾怎麼解決？
不僅如此，減肥路上除了要抵禦美食的誘惑，還要面對有些人的歧視：胖子就是不夠自律、管不住嘴、嘴饞貪吃等等。
難道減肥就必須告別美食嗎？減肥必須要自律嗎？那倒不是，只不過很多減肥方法只告訴你「術」，沒告訴你「道」，你才會糾結。這次課，我就跟聊聊減肥時如何順應人性的面對美食。
一、 不用自律也能享受美食
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（2）減少干擾項。一方面減少當下成癮食物出現在眼前的機會，比如手邊常放着餅乾、糖果等，家裡電視機前的茶几上常放着堅果、膨化食品等，都會讓你無意間白白浪費人生自助餐的寶貴機會。另一方面，隨着你接觸美食愛好者的圈子，你也需要逐漸告別以大胃王為追求的吃貨圈…
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