不僅如此，下班後，還要去空間裡打理莊稼，翻地、播種、澆水、收割，樣樣都親力親為。
空間裡的黑土地雖然沃，但農活並不輕鬆，尤其是翻地時，需要彎腰弓背，使出全力氣，一場活幹下來，渾都被汗水浸，卻也讓脂肪在不知不覺中燃燒。
此外，還堅持和哥哥每天拉板車給磚窯廠送糧食，兩百斤的玉米加上一百五十斤的土豆，再加上板車本的重量，足有三百多斤。
三重加持下，久而久之，的力氣越來越大，拉著板車走幾里路都不覺得累，腰腹和部的線條也變得越來越緻。
王燦對自己的飲食要求也很嚴格。
為了減，王燦徹底摒棄了原主暴飲暴食的習慣，不再頓頓離不開和白麵饅頭，而是索出了一套低脂高蛋白、高纖維的飲食方案。
每天清晨，會用空間裡的玉米磨，加水麵糰，蒸上一鍋糧饃。
這種玉米饃帶著天然的清甜，口實有嚼勁，飽腹極強，配上一小碟自家醃的蘿蔔乾，再喝一碗靈泉水煮的小米粥，清淡又營養。
偶爾還會用靈泉水煮兩個蛋，蛋白，蛋黃沙，補充勞作所需的蛋白質，卻不會攝過多油脂。
午餐是一天勞作的能量補給，王燦會在空間裡摘一把新鮮的油麥菜、菠菜或是小油菜，用清水洗淨後，放許菜籽油清炒，出鍋前撒上一點鹽調味，保留蔬菜最本真的清甜。
主食則是蒸土豆或是玉米段，偶爾會蒸一小碗雜糧飯，用玉米、小米和量大米混合蒸煮，顆粒分明，香氣濃郁。
要是覺得營養不夠，會買一小塊瘦，用靈泉水燉清湯，撇去浮油後只喝湯吃，既滋補又不會長胖。
晚餐則以清淡易消化為主。常煮一鍋蔬菜豆腐湯，用空間裡的新鮮蔬菜、自家做的豆腐，加量薑片去腥，煮得爛鮮香，喝上一碗暖又飽腹。
或是做一份涼拌土豆，將土豆切細，用開水焯後過涼水，加蒜末、醋和許鹽調味，酸辣爽口，配上半個糧饃，就是一頓簡單又健康的晚餐。
為了減，王燦用強大的意志力扭轉了原主的飲食習慣——從不吃宵夜，也很吃甜食。
就算偶爾饞，也只是摘一顆空間裡種的草莓解饞，天然的甜味既滿足了口腹之慾，又不會給增加負擔。
王燦又照了照鏡子，也明顯看出了自己的變化——形瘦了一圈，腰部竟然好像地有了曲線！
以前聽說減好像有個“塑型期”，就是前面減只掉稱看著還是很大，但是減到一定重量的時候，的形態就和以前不一樣了。
而155斤，明顯就是發生了質變，的線條都能約約看出來一點兒了！
王燦很是開心，橫著小曲兒從空間出來，剛開啟門，便聽到張桂蘭的聲音——
“妞妞，你醒啦？”張桂蘭端著一盆洗臉水走進來，看到王燦臉上笑意盈盈，不由得笑著問道，“妞妞今天怎麼這麼開心？”
“娘，你有沒有發現我瘦了？”王燦笑著在張桂蘭面前轉了一圈。
“喲，是真的！”張桂蘭放下臉盆，眼睛一亮，臉上瞬間出了驚喜的笑容，“這咋又看著小了一圈兒？妞妞，你最近瘦的太快了，幾天變個樣，幾天變個樣。不過，你這兩個多月的罪沒白！以前你走幾步路就，現在拉著幾百斤的板車都健步如飛，娘看著都高興！”
張桂蘭說著，忍不住手了王燦的胳膊——以前圓滾滾的胳膊現在瘦了不，能到清晰的線條，不再是鬆鬆垮垮的；再看王燦的臉，以前圓潤得看不到下，現在臉頰瘦了下去，廓變得清晰起來，眼睛也顯得更大更亮了，整個人的神面貌都煥然一新。
“娘，這都多虧了在磚窯廠每天的勞作，還有清淡的飲食。”王燦笑著說，“你看我現在，每天吃糧蔬菜，不僅瘦了，也舒服多了，搬磚也不覺得累了，走路都帶風呢！”
“是啊，現在的你，跟以前簡直判若兩人。”張桂蘭拉著王燦的手，眼裡滿是驕傲，“以前你總吃、啃白麵饅頭，一個人吃三個人的飯量。現在頓頓吃玉米土豆和青菜，還能堅持下來，娘都佩服你！”
正說著，二嫂張翠花和三嫂趙小蘭也走了進來。看到王燦上寬鬆的襯衫，張翠花忍不住驚訝地說：“妞妞，你這服怎麼這麼寬鬆了？是不是又瘦了？”
張翠花簡直不敢相信自己的眼睛——王燦上的服一直都是繃繃的，勒得都快留出來了，現在這服竟然空了一半！
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