培訓的時候說的很複雜，是節目流程介紹就寫了三大頁，但陸凌總結了一下，這個《揚帆》的綜藝節目分三大塊——
日常生活，日常訓練和舞臺呈現。
所謂日常生活，就是按照節目組的要求，藝人們會分組住進節目組安排的宿舍，並且每天都有直播任務。
而日常訓練是在電視臺大樓指定樓層進行，同樣是分組在練習室裡練基本功，排練舞臺節目，當然這個環節會給們請專業的指導老師，但主要還是要靠們自己刻苦訓練。
最後是舞臺展示，也就是將排練好的歌舞展示給觀眾們看，然後由現場觀眾，網路平臺觀眾以及現場專業評委進行打分，得出績後決定淘汰或晉級。
訓練是因，舞臺是果，日常生活是調劑，陸凌能參與的是日常訓練，大部分的商務活如拍攝，就在這個期間完。
這樣一想，就會覺得自己工作輕鬆好多。
陸凌去節目組辦公室留下聯絡方式，並且還加了工作群，拿到節目組發給的一堆資料後就去了小喬所在的練習室門口等待。
“辦公區域在那邊。”
一個瘦瘦的明星走過來，本來想進隔壁房間，看到陸凌時停下，以為迷路，所以給好心指路。
陸凌抬眼看，長得甜甜，鄰家妹妹型，這一看就是……
“語心？”
陸凌喊名字。
“嗯。”
對方也不覺得意外，自己知名度雖然比不上自家公司的一姐，但也算知名度比較高的那種，被人認出來很正常。
陸凌：“欠加反骨是不是？”
語心：“？”
陸凌撓撓頭，發現自己不僅欠還快，只是想一想，誰知道第一次見明星，一張還把心裡話說出來了。
“對不起。”
陸凌道歉飛快。
語心也沒生氣，只是問：
“歡宜總公司的員工對吧！喬老師工作室的？”
陸凌一時間不知道該不該承認。
反倒是語心坦然：
“喬老師是會和信任的同事吐槽我的。”
陸凌還想狡辯些什麼，練習室的門就開了小喬從裡面走出來，看到尷尬的兩個人就知道這兩個人已經說過話了。
“不用我介紹了吧，小陸，這位就是語心。”
小喬看一眼，拿起陸凌手裡的資料，一邊看一邊說，
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