曉恩夫子都這麼說了，衛支英想著，也許他現在的能確實異於常人。
事實證明，果然如此，圍繞著練功場跑完20圈後，角微髒，微微息。
跑完20圈後又紮了兩刻鐘的馬步，息加快，額頭冒出細細的汗珠。
而紮了兩刻鐘的馬步又做了一柱香的平板支撐後，活人微死，躺下就睡。
但是衛支英剛躺下，就被曉恩夫子單手拎起來：「」劇烈運完之後，不可以馬上休息。」
隨後，衛支英的手上就出現一個盛有溫水的小茶杯，早已壞的衛支英當即一飲而盡，但這水也就夠一小口，喝完之後，杯子裡又自續上。
「劇烈運過後，喝水要小口小口的喝，而且水還不能太涼，這些你以後都要記住。」說著，曉恩夫子就看向還在打坐修煉的其他弟子：「至於他們，回頭他們練的時候，我會單獨叮囑。」
好幾杯水下肚，終於緩解了因口帶來的不適，曉恩夫子才讓衛支英坐下，同時，曉恩夫子也在用神識觀察著其他弟子，察覺已經有人執行完一個小周天時，就用神識在他們腦海裡告訴這幫孩子們，練完之後可以休息一下。
而等到大家三三兩兩開始休息的時候，衛支英也休息好了，還沒能和姐姐說上句話，就被曉恩夫子提起來學習簡單的出拳。
「雙腳與肩同寬，微微屈膝，右腳後撤，看到你腳下的正方形框架了，沒有兩腳分別在斜對立的方向。」曉恩夫子在衛支英站好後，不輕不重的推了一下：「這是最穩的站姿，練完之後我會指導你如何進行簡單的放鬆，可以讓相個人，哦對，我想起來了，你是龍胎對吧，可以讓你姐姐幫你放鬆一下，今天練完之後，明天你可能會渾疼，但正因如此，就更不能停止，要一直練，練到不疼為止。先學習出拳，學好之後就在原地出拳100下。」
……
一上午的練習結束，衛支英覺自己的魂兒都要飄出來了，飯都不想吃了，但在此之前得先放鬆一下。
衛瀾音按照曉恩夫子教的那樣，給弟弟按弟弟不到的肩膀，脖頸，之後是腰部還有兩個胳膊。衛支英自己也給自己按雙，放鬆好之後，衛支英進行了一下簡單的拉。
曉恩夫子一愣，但隨後又恢復如常，角微微勾起一抹笑意。
在衛支英自己開始拉的時候，衛瀾音就詢問弟弟：「我先去拿飯，到時候我會直接帶回住。你拉完之後，先回去洗個熱水澡吧。」
衛支英連連點頭，曉恩夫子住衛瀾音：「衛支英現在剛訓練完，給他拿一點蛋和牛，主食一定要有，再拿點蔬菜，看著如果有核桃的話，也給他拿一點。」
衛瀾音一一記下，然後就快速朝著五穀堂的方向跑去，畢竟大家已經都去了。
衛支英回到住之後，迫不及待的趕洗了一個熱水澡，洗完澡之後，衛瀾音正好把飯打包回來，看到弟弟已經穿好服出來了：「好了，我已經把飯帶回來了，咱們一起吃吧。」
衛支英坐下之後，看著姐姐按照曉恩夫子說的給你準備的菜譜，又看看姐姐碗裡的。衛瀾音注意到弟弟的視線，笑得像個惡作劇的小孩一樣，把食護在自己面前：「不可以，夫子說了，你只能吃這些核桃，米飯，蛋，牛還有魚跟豬油炒菠菜。」
你一副要哭的樣子，還是老老實實吃完了飯，飯前腳吃完，衛支英剛收拾好盤子，準備晚飯的時候送回去時，就聽到敲門聲。
衛瀾音好奇的出門檢視，開啟門之後發現是許天賜來了。
「瀾音姐姐！」
「是天賜呀，有什麼事嗎？」
許天賜搖頭說沒什麼事兒，衛瀾音雖然有些疑，但也沒說什麼。衛支英猜測，有可能是自己今天練習的緣故。姐姐今天除了修煉，就是在休息的時候，向曉恩夫子學習如何在運完後給放鬆。
以前休息的時候，許天賜好像嘰嘰喳喳的，都會找他們說話。衛支英覺應該是這麼個事兒。許天賜年齡太小，不太會表達。
衛支英湊過來：「大概是姐姐今天下午沒和他說話，所以小傢伙找過來了吧？」
衛瀾音聽後，看到許天賜委屈的點頭趕道歉：「真是抱歉啊天賜，因為我弟弟今天剛學習，所以忽略你了。真是抱歉。」
許天賜趕搖頭：「沒事的，沒事的，小英哥哥，明天我哥哥也會和你一起練習哦！」
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