定會憾終。
侯教練藉著這每一次能夠踩踏的梅花樁，此時每一次越的距離是越來越遠，每一次跳躍是越來越誇張的高。
連續越近百米後，每一次越的距離十二米遠，跳躍的高度則達到了接近九米。
侯教練是包的在空中翻了個，就好像從天而降的楚留香，袖飄飄的翔而來～
這一刻，侯教練彷彿臺上的明星，得到了這十幾號新生的鼓掌與歡呼：“太帥啦！”
“簡直是神仙中人！”
在這其中，有個逗比是說出了讓全場靜默的歡呼“學武就當學輕功，就像猴兒天上縱！”
所有新生都是在一瞬間就跟那個逗比拉開了距離，一時間那逗比就像是主站到前面一樣。
侯教練跟他大眼瞪小眼，然後是出核善的笑容：“你小子，我記住你了，我要獎勵你！”
“？？？”其他新生是臉上寫滿懵，有點搞不明白侯教練為什麼要獎勵對方。
那個逗比還以為自己是誇到了侯教練的爽點了，竟然是激的問道：“那我可以學您的輕功嗎？”
那滿臉的在一塊，看起來有點可怕的笑容下，侯教練是點頭道：“這當然可以。所以，我要獎勵你繞著這個空地邊緣，跑個三十圈！”
“千萬要跑完，如果只跑完二十圈就伙食減半，如果只跑完十圈伙食就再再減半，如果連五圈都跑不完，今晚可以到我的宿舍去，在那裡可以看到滿眼的星星哦～”
那逗比都沒聽出侯教練是在懲罰他，既然是歡呼著“學武就當學輕功，就像猴兒天上縱”的衝刺了出去。
“這小子指定是有什麼大病…”侯教練的臉都黑了。
不過，好在侯教練倒也算是盡職盡責，也沒有一直抓著這檔子事，而是開始指導這批新生進行基礎功的訓練。
“好了，剛剛那是意外，現在課程正式開始。接下來我的每一個作，你們都需要照著模仿，除非我說停止，否則你們就必須得一直跟著我的作，記住了沒有？”
“記住了！”新生們齊聲高喊。
侯教練點了點頭，便是開始演練基本功了，同時還邊對每一段基礎功講解道：
“雙要併攏，讓大跟小的都能夠繃，這時兩個膝蓋的側能相，這個是基礎功第一式，名為：力若湧泉。”
“這力若湧泉能讓雙的力量得到鍛鍊，從而使踩踏與奔跑都比以往更加迅猛，但需要有長時間的鍛鍊才能有效果。”
“是不是開始覺到酸了？每堅持多一分鐘，對雙的的鍛鍊就越強一分，這是每一個一年級學生都要學的基礎，也是走梅花樁穩定快速的速之法。”
“雙手向前展，掌心向外，膝蓋略微彎曲，像是在扎高樁馬步，這個是基礎功的第二式，名為：立貫督脈。”
“立貫督脈跟力若湧泉是連線的，因此兩式可以同時練，效果能鍛鍊
