制復位點準備完畢。
發力銜接點準備完畢。
準備極速發。
角度變化幅度最佳化。
運軌跡線化。
展現就是——
準啟用核心屈髖群，釋放收潛力！
抑制拮抗群過度收，降低能量耗！
最佳化協同群工作時序，構建“力鏈條”！
短擺能量傳遞半徑，提升角速度與線速度！
最佳化“蹬擺協同”時序，消除能量傳遞斷檔！
調整力的傳遞方向，減能量分解損耗！
最佳化髖關節運軌跡，提升運效率！
嘭！！！
六秒發！
超三發！
蘇神速度覺到瞬間炸！
這其實是前擺復位技過“主屈髖 充分髖”，擴大了髖關節的運範圍。
最大屈髖角度提升至50°-55°，最大髖角度提升至20°-25°。
從工作角度看，屈髖角度擴大使髂腰的收幅度之前跑法的20提升至30，收速度提升25%，力輸出增加30%。
髖角度擴大使大的拉幅度從15提升至25，儲存的彈勢能增加60%。
在髖階段釋放的彈力提升45%。
從關節運效率看，髖關節運範圍的擴大使步態週期的“有效運時間”，即發力推前進的時間，從之前跑法的180提升至240，有效運時間佔比從45%提升至60%。
髖關節單位時間的功率輸出顯著增加，這就等於變相……
突破了之前跑法中“有效運時間短”的極限。
接著協調髖、膝、踝三關節運時序！
消除關節運衝突！
進行極致發的關節準備！
——點三是就，思意的樣同是上本基迪蘭和神蘇段階個這，求需技競心核的段階度速高最
。度維大三為括概可求需心核其，”持維間時長最的度速值峰“現實是而，度速升提步一進單簡非並標目技競的段階度速高最段階現
。上以s2.0降下秒5.0在將度速，%5過超減衰率功旦一，以%3在制控格嚴度幅波，上以%09的率功值峰人個在定穩需率功群節關髖段階該，”持維定穩超“的出輸率功是一
。增激耗損量能致導，大放鏈學力生過會都差偏小微的節環作何任，°2.0過超不度角轉軸直垂繞幹軀，上以59.0在持保需數係合耦量角肢下上，”化準致極“的同協作是二
。間時持維度速值峰長延，耗能作效無減過，以J8在制控耗損量能的步一每，上以%55到達需率效用利量能段階該，”升提化大最“的率效運是三
？去下持維的好更它把何如，下度速的高越來越經已在，大太度難實其度速高最剛，手選程前致極是己自竟畢
。點破突個一的好更下眼是能可
。理原束約技的數引學力生鍵關段階度速高最考參
。理原”遞傳剛“的出輸率功鏈力是就的好做要先首
。力進前為化轉，面地至遞傳效高率功值峰的生產群部髖保確，徑路導傳學力的”斷中力無、洩量能無“條一建構，束約定穩的態姿節關與控調準的統系經神過是質本其，則準心核的出輸率功鏈力段階度速高最跑短是”遞傳剛“是就，”理原遞傳剛“謂所
。度維鍵關個三”同協序時的接銜擺蹬“”障保剛的徑路導傳“”化佳最效力的紐樞心核“為解拆可理原一這
。紐樞心核
。理原化佳最維三”效-時-力“的群部髖是就
。配匹同協的者三”率效化轉量能、度序時、小大量力“的力發群於決取率效遞傳率功其，紐樞出輸心核的鏈力跑短是部髖於基
。頭源力的”遞傳剛“是程過一這迪蘭以所
。配適學力的度角節關賴依度高果效力發的者兩且，收式發替的群髖屈與群髖於源率功部髖，看來礎基學力的出輸量力從
：關相正呈度角襬後節關髖與率效力發的大，段階髖
。???%52-%02升提態狀拉預無較力值峰的間瞬蹬，上以%58達可率效的能為化轉能勢彈，態狀能儲佳最的”期週短-長拉“進時此，%51-%21拉預被腱大，時°51-°01至襬後節關髖當
。配匹優最形度長臂力與度速收維纖，時°08-°57屈髖在，係關式函次二呈度角屈髖與則出輸率功的腰髂，段階髖屈
。力心核的擺前大推是，%59的值峰人個達可出輸率功的腰髂時此
。”制機用啟預“的統系經神於賴依這，”隙間零“現實接銜力發的群髖屈與髖求要”遞傳剛“，看來制控經神的同協序時從
。用啟電完秒300.0在其使，號訊興送傳腰髂向前提饋反覺本過已經神樞中，期末蹬進大當
。”期空真力“現出免避升上速快R值方均電為現表
——以%3在制控度幅波的出輸率功節關髖得使，式模同協的”啟已屈、松未“種這
。象現???”連斷“現出遞傳力致導接直率機有會就，%01-%8達可波率功，遲延用啟經神因員運通普而
。看來輯邏率效的化轉量能從
。致極的”耗能效無“對在現還”遞傳剛“的群部髖
。費浪量能的致導空因減，秒600.0至短秒510.0從”間時用啟荷負無“的時換轉群髖-屈髖使可，練訓期長過員運秀優
。率功大更生產耗消PTA的更以能，高更率效用利量能且，倍3的維纖慢是度速收的維纖類這，維纖快型aII的上以%08用啟先優可段階度速高最在，擇選度高有集募位單運的腰髂與大，時同
。程過的辨思次次一是就這
。辦之源力跑短—式模力用
。一之題命的始開跑短化學科代年08是就
。注關的們人起引就早很，式方運本基最種一的存生類人為作，跑
。河先的究研項專跑短了啟開究研些這，響影的速跑對距間腳跑起和力用作反跑起跑短了究研別分）4391（nosnikciD和）4391（reltsiK，化變的功下度速同不和功做力重服克跑短究研始開就）0391（nncF者學國，代年03紀世02在早最
。深漸逐識認的徵特項專跑短對，析剖行進度角個多等練訓與材選和謝代量能、電、學力、學運從者究研，後此
。上識認的式模力用跑短對在現表先首升提種這，升提度幅大的平水化學科練訓是後背的展發速快跑短界世
。會機勝取去失本基便疵瑕小微至甚誤錯現出旦一員運，求要高極有制控態和確的力用-經神對跑001。力阻減並力的大最供提運人為以可，標目為濟經和效有的運以式模該。式方力用門專的理合且求需運項專合符的出現表所-經神時運人指是式模力用
。備必的績異優得取手選英界世位一每是，式模力用的件條個員運和點特學力項專合符形法方練訓的學科用運。要重為尤案專離距短期週的型典一這跑001對式模力用，此因
。則原個這循遵是也裡這神蘇
。代年08紀世02
。用作鍵關的現表運和力驅度速對式模力用跑短了出指，素因要重的速跑響影是式模力用效高種某的形的踝、膝、髖撐支中跑短為認，析分學力行進作的撐支肢下時跑速高員運跑短秀優子男對）0891（等nn
。視重的夠足起引當應練訓的群髖屈和髖，中劃計練訓量力重負的員運跑短在示提也這，力驅要主的肢下是才群節關髖中相擺個整在，示顯果結析分）力發（率功但，練訓量力勾和膝視重常非中劃計練訓跑短其在員練教多很然雖，現發算計行進率功力發節關踝和膝、髖擺時跑速高外室和室員運對法方學力向逆用運，試測學運了行進員運跑短平水高國和大拿加名8對）9891（等erieL。點觀一這了援支接間或接直也究研礎基的者學些一，後隨
。議建導指了出提練訓量力的員運跑短為，用作和置位的中力驅肢下升提在髖了確明步一進究研該
，疇範學運在限侷本基究研分部大，深不尚究研的電和學力時當於由，看究研關相的代年09、08紀世02從，而然
。式模力用跑短析分角視能功與置位剖解和象表作從僅
。多很事藥規常的上健在用在現個這醇固類用員運跑短，代年些那麼什為是也這
。子棒是都人人乎幾，邊那卡麗阿是其尤
。期頸瓶了到走就易容很樣這
——現發究研步同電和學力、學運過，試測行進率功和矩力節關肢下下度速大最和速中、速慢員運跑離距中名9對儀圖電和機像攝速高、臺力測用運）2002（等illeB，展發速快究研跑短，後之年0002
。力驅要主的運前向是節關髖，度剛節關的高生產期地著和前地著在是用作的節關膝和節關踝
。力驅要主為矩力屈蹠和矩力髖，）段階進推（段階撐支後在，群髖自來要主生產的）率功（量力，段階點地著於直垂心重到地著腳從即，段階撐支前的時）s73.01（度速大最，示顯果結。徵特學力的期後和期前撐支在節關踝和膝、髖肢下段階撐支跑中途員運析分地細詳加更法方學力向逆用運，究研行進員運目001的平水同不名4對機像攝速高、臺力測用運）8002（等sidozeB，後隨
。力驅要主的期後段階進推為，大增矩力屈蹠時此，備準做期週態步一下為，度速角髖小減以矩力慣髖抗對收心離群髖屈，期後段階進推在而，力驅要主是矩力髖，期前段階進推在，看來步一進
。展續持節關髖使功正做矩力外抗對段階撐支，）髖（下擺極積功正做群髖後之，慢減度速曲屈節關髖使矩力慣髖屈抗對收心離做群髖，）前之曲屈大最節關髖（期後擺在，現發究研學力互節環過
。展極積的節關髖下式形鍊開求要還，蹬的節關髖下式形鍊閉調強僅不，確明加更質作工及以圍範作工的節關髖，此由。關有群後的力心離大較生產夠能及以活電群後的用啟度高前之地與生產的力用作反面地平水，明表究研）5102（等nir。要重等同用作的期撐支與用作群髖的節關髖期擺，現發究研行進員運跑短秀優對法方學力互節環用利）3102（等gnauH，時同。收心向和收心離做後先群髖，矩力髖為現表直一節關髖期後中段階撐支到期後擺從
。這而
。上點節界世是就也
。沿前最和峰高的運跑短下眼
。5102是就好正
——個這的做在現神蘇到進快要而
。中練訓戰實進全完有沒，上論理在留停還都，世去年5202曼.夫爾拉到，年七六整整要需還都段階論理
。以所
。段階系學運界世的前目和革變的年些這楚清理梳你當
。白明加更能才你
。們他神蘇
。狠多有底到
。前超多有
。年5102在還界世個整是像就這
。年5202了到經已卻他
。後之年5202至甚
