到了第二週週末的時候，李靈可算是將所有人的樣子都改變了，帥哥佔大多數，比較醜的其實沒幾個。
當然，樣子改變完，接下來的就是訓練了，於是原本十分平靜的空間，響起了嘈雜的訓練聲。
“一！二！三！四！”
24號此時正帶著69個人，開始在李靈的指揮下跑圈，跑十公里起步，並且還要時不時喊幾聲。
一開始就十公里，而且還不是從慢跑，像馬拉松一樣，是那種快跑，就跟短跑比賽一樣的速度，這對於普通人來說，幾乎是跑死人的事。
但這些人不同，哪怕他們已經改頭換面了，素質卻依然超過常人，哪怕是最虛最弱的，都能在山路上跑個五公里，更何況這些人在剛為衛軍之前，就已經接過訓練了，所以快跑十公里，對他們來說本不是難事。
李靈自然也知道這一點，但這並不是他想看到的，訓練訓練，能訓累了，那才訓練，所以這快跑十公里，只是個熱運，到了正式訓練，李靈制定的計劃可有他們好的了。
訓練計劃表：
第一階段，標準俯臥撐1000個，耗時800秒；仰臥起坐1500個，耗時1000秒；引向上500個，不限時間；金獨立，用另一隻腳挑起10公斤的，保持半個小時，之後換另一隻腳，同樣的時間。
第二階段，在山路急行70公里，耗時15個小時；在深水游泳距離超過30公里，不限時間；扛起300公斤，不間斷跑步10里路。
第三階段，拳腳格鬥、冷兵械鬥、熱武訓練，戰安排，秘訓練。
第四階段，魔力掌控，像李靈變強那樣，不斷的汲取相當於自己所能承的兩倍魔力，達到變強效果。
以上四個階段，把第四個對普通人來說不切實際的去掉，上面三個，除了第三階段，幾乎沒人能完一半，就是超人來了，也得患上神上的疲憊。
不過，李靈坐在石桌旁，看著這份計劃表，不停的按圓珠筆的按鈕，聽著咔嚓聲。
“雖然這些人的力遠超常人，但這種程度對他們來說是不是有點重啊？”
李靈僅僅是猶豫了一會，就搖了搖頭：“開什麼玩笑，訓練就是要重，練累了我就給對方治療，只要不練死，怎麼樣都行。”
但說到這，李靈突然想到這些人的神問題，如果這樣的訓練會折磨他們的心，那自己是不是還得列個額外的計劃？
想到這，李靈又用質之力變出一張紙，開始在上面寫上：
面對患上心理疾病者，則為其進行開導，開導不功，將批後勤部門中，做後門雜役。
至於那些正在經歷魔鬼訓練的五隊人，此時剛跑完這所謂的熱運，350人齊刷刷的站隊在李靈面前，分了五個分隊，每隊70個人。
“回來的正好，來，這是接下來的訓練表，24號、97號、181號、5674號、8990號，你們把它背下來，接下來的時間去訓練吧。”李靈把這張計劃表直接遞了過去。
“是！”
24號率先走出，將計劃表拿在手中，誰知他只是看了一眼，眼神立馬變得複雜，瞳孔劇，驚詫的看向李靈：“李靈大人，你確定要這麼訓練嗎？這確定不會把我們練廢掉嗎？”
“安啦，這種程度對你們來說，才正規訓練，放心，有人傷了我會給他治療，哪怕是斷胳膊斷手。”
李靈其實在剛才，就已經利用系統殘餘的力量，提高了自己的治癒，他現在已經能很高程度上，幫助人斷臂重生了，就是癌症之類的絕症，他也能輕鬆治癒。
其實就算沒有治癒，這些程度憑藉著李靈自實力也能做到，但一是太明顯，二是太麻煩，所以還是治癒划算一點，而且現在還能用來治癒自己了，但也只能治療一些小冒小傷什麼的，還都是他不容易得的。
“這……我知道了。”24號猶豫了好一會，還是應了下來，來到97號他們邊，將計劃表給他們看。
“嘛玩意？這確定不會把我們訓的明天起不來了嗎？”181號滿眼不可置信。
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