星期三晚上是與麥小寧約好的練功時間，距離星期天已過了三天，上次在一起練功時，由於兩人接多次，合作得也好，兩人功力都有突破，一凡教給的符篆和咒語也有很大的進步。
對一凡來說除了畫符力增強了以外，自己以跟老道長學的那些“形意五行拳”也增進了不。
“形意五行拳”是道教的家功法，以金、木、水、火、土次第與劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法對應。作簡單、規矩嚴謹、左右式反覆。其它各式拳法多由此演變而。
五行，是古人對金、木、水、火、土五種質的總稱。
它們的含義在歷史上是發展著的。
開始的時候，它們是代表著構宇宙的五種基本質元素，後來人們又延其含義，分別賦予了特定的屬，又形了相互聯絡，相互促進，相互制約的說理工和邏輯推理符號。
形意五行拳有劈、鑽、崩、炮、橫五式，分別應於金木水火土五行。
練此五式，可分別有利於肺、腎、肝、心、脾五臟，漫步周天則是利用其機制，在更符合人生命活規律的基礎上，強化引導和五臟六腑相聯屬的經絡和部位，尤其是貫通任督二脈，實現真氣周天執行為主導，進一步帶全真氣的旺盛通暢執行。
形意五行拳有“三頂、三扣、三圓、三敏、三抱、三垂、三曲、三”八原則，也稱形意拳的二十四法。
三頂：頭上頂，有沖天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吼獅吞象之容。
三扣：肩扣，則氣力到肘；膝扣則全氣湊；手足指掌扣，則周力厚。
三圓：脊背圓，其力摧；前圓，則兩肘力全；虎口圓，則勇猛外宣。
三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如觀兔之飢鷹；手毒如撲羊之虎。
三抱：丹田抱氣，氣不外散；膽量抱，臨事不怯；兩肘抱肋，出不。（另一說為三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）
三垂：氣垂則氣降丹田；肩垂則肩能摧肘；肘垂則肘能摧手。
三曲：兩肱宜曲，曲則力富；兩宜曲，曲則力湊；手腕宜曲，曲則力厚。
三：頸則氣實頂，腰則力達四肢；膝則有彈力。
一開始，一凡還是是憑著記憶在練。畢竟那是十多年前練過了，從八歲之後自己被送養父母家後就一心讀書，只有當同學說要自己表演給他們看的時候才會練練手。
這段時間自己有心去鞏固練習，自然就會浮想起拳裡的一招一式。
一凡來到出租屋時，麥小寧已經洗好了澡，靠在床頭看一凡留給的那些道法指導書藉。
一看到一凡進來，稍微挪了挪子，向床的裡面靠去。
一凡問練得怎樣，說覺得進步蠻大的。
一凡說：“你知道我為什麼要教你這些嗎？”
麥小寧說：“不知道，只知道對有益。”
一凡就把為什麼教的原因告訴了，當然裡面省略了自己能過提升功力這方面的容。
一凡說，自己先去洗個澡，一會再練功。
等一凡洗完澡後，麥小寧已經掉了服鑽在被子裡了。
兩人象原來那樣相對坐著，先從周上練起，過兩人前太極磁場將兩人的之氣相互混合在一起，兩人如一個氣場的空間之中，等到練完這些，兩人再相通，將麥小寧的氣引到一凡，再將一凡的氣貫到麥小寧，錯，兩人都可以覺到上有氣在周流轉。
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