比起傳得面目全非的流言，接下來的訓練才是林凡真正在乎的。
儘管宋仁已經按的素質調整了強度，可以說非常寬鬆，但對於林凡來說，還是特別辛苦。
陡然加大運強度的後果就是林凡的每天都在痠痛。
這是酸堆積的現象，證明現在的運量超過了的負荷。
如果選擇休息或者保持強度，過兩天痠痛自然會消失。
但林凡每天都忍著痠痛，一點點往前突破。
每天強度不停地增加，痠痛就一直沒辦法消失。
如果不是結束後，宋仁幫林凡下狠手推拿，林凡都不能自己走出訓練室的大門。
李春華每天都看著突破自己的極限。儘管運量對他來說微不足道，但林凡堅持不懈的神撼了他。導致他訓練起來也更加賣力。
宋仁在推拿過程中，能直觀到林凡的增強，從鬆的五花漸漸變結實的。
隨著林凡運強度的增加，素質越來越強，贅一點點消失，越來越實，外部線條也越來越流暢。
這種提升不僅僅現在林凡的上，還明顯的現到星辰上。
加強鍛鍊後的第一次變，星辰的待機時間竟然保持了20秒。
這可把大家都激壞了。
證明質對待機時長的確有重要的影響。
不僅時長增加，退去變後的林凡狀態也更加自然。
可能是力增加的緣故，機甲褪去的一瞬間，驟然增加的超重似乎有所減輕，乏力也不再那麼強烈。
另一方面，機甲對林凡自的消耗似乎達到了某種平衡。
吳憶不用再增加食攝量，來抵消星辰在非變狀態下對林凡的自消耗了。
這時候，林凡的飯量大約是宋仁的2倍。
要知道，宋仁和李春華作為預備隊員，飯量本來就比普通人要大。因為他們每天有大量的訓練，要預備高強度消耗，因此也不會囤積脂肪。
林凡吃的比他們多，鍛鍊量比他們小，卻不會發胖。
為了不讓林凡的重掉到100斤以下，有足夠的能量支援日常鍛鍊和星辰消耗。吳憶一直要監測的重，不停地調整食譜。
雖然對於怎麼吃都不胖的狀態表示了羨慕，但吳憶心裡知道，這並不是一個健康的常態。
大家對星辰的待機時長表現出非常大的期待。
宋仁甚至在想，如果林凡的質鍛鍊到預備隊員的水準，星辰會達到什麼樣的一個狀態。
林凡從大家的表上看得出來，自己的高強度鍛鍊大約要持續很長一段時間了。
漸漸習慣了每天在疲勞和痠痛中睡去，第二天繼續重複這個過程。
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