“你有沒有怕過？”明辰忽然問，聲音低沉。
蘇盤沉默片刻，終於坦誠道：“怕過。怕膝蓋再傷，怕努力白費，怕自己飛不起來的那天真的會到來。可是，怕歸怕，我知道如果連跳起來的勇氣都沒有，那我早就輸了。”
明辰拍拍他的肩膀，笑道：“那你永遠不會輸，蘇盤。”
蘇盤笑著點頭，到口那不服輸的火焰又被重新點燃。他轉，調整了一下護，深吸一口氣，向籃筐衝去。籃球再次飛躍他的手心，他躍起，護帶來的支撐讓他更加自信。
就在空中的剎那，他突然想到：灌籃，不僅是對的挑戰，更是對自我的一次次突破。每一個起跳，都是心靈的飛翔，都是一次與恐懼和疼痛對話的機會。
他在空中出手，手中的籃球如同火焰一般燃燒著，狠狠地砸進籃筐。
膝蓋上的護讓他行變得小心翼翼，但的其他部位仍然著更猛烈的鍛鍊。灌籃需要的不僅是彈跳力，還有強大的核心力量支援，而他知道，自己腹部的還遠遠不夠結實。每次起跳的瞬間，腹像一弦，決定著他能否將拉得湊而有力，順利完空中的作。
“腹，得練，”他喃喃自語，聲音低沉而堅定。
他走過去，躺在仰臥起坐板上，雙手放在腦後，緩緩捲起。第一個仰臥起坐，因為久未使用而到酸；第二個，口開始燃燒；第三個，汗水順著額頭落。每一次起，他都在對抗著的懶惰和疲憊，覺自己彷彿在和無形的阻力拔河。
“加油，蘇盤，”他在心裡鼓勵自己，“再多做幾組，才能撐起那一躍。”
忽然，籃球場的另一端傳來笑聲，是幾個同學剛結束訓練，正往外走。他們的聲音穿了寂靜，蘇盤本想專注於鍛鍊，但腦海中閃過一不安。
“你真的要練這個？膝蓋才剛好點不久，還折騰腹？”忽然一個聲音在他心頭響起，那是他心深的懷疑與擔憂。
他握拳頭，咬牙回答：“不能因為怕痛就停下，強壯的核心能保護我，給膝蓋減。再說，灌籃不是靠。”
這時候，一個悉的聲音在後響起，“你這作標準了，想練腹嗎？我剛從健房回來，給你推薦幾個作。”
他轉頭看見是明辰，手裡拿著一瓶水，臉上掛著笑容。
“真的？那太好了，正想問呢。”蘇盤從地上坐起，雙眼閃爍著一。
明辰湊近，低聲說：“先從平板支撐開始，再做俄羅斯轉，最後試試懸垂舉，保證你腹會火辣辣地疼。”
蘇盤點頭，臉上帶著決心：“那就從明天開始，我要練出能撐起自己重量的腹，支撐起灌籃的每一次騰空。”
他們在籃球場邊並肩而立，夜風輕拂，帶來陣陣涼意。蘇盤到心跳有些加快，不僅是因為訓練，更因為那被夢想牽引的力量。
明辰笑著拍拍他的肩膀，“看你這麼拼，別忘了休息，別讓抗議。”
蘇盤迴以堅定的目：“我知道，但我不能讓疼痛和恐懼把我綁住，我要用告訴它們，我還能飛。”
明辰搖搖頭笑了，“你這小子，總是把自己當鋼鐵俠。”
“不能停，”他喃喃自語，起從床上坐起來，目堅定。他知道，籃球場上的每一次騰躍，都離不開日復一日的鍛鍊和耐力積累。僅僅靠單純的場地訓練遠遠不夠，尤其是在膝蓋曾過傷的況下，更要科學地加強核心和部的力量。想要提升發力，想要更穩定的灌籃作，去健房已經了不可迴避的選擇。
蘇盤快速洗漱完畢，穿上了那套早已準備好的運裝備，腳著護膝，腳踝綁著彈繃帶，防護措施層層疊疊，像是一位裝備齊全的戰士準備踏上戰場。他看了看鏡子裡的自己，臉上的倦意還未完全褪去，但眼睛裡閃耀著堅毅的芒。
“今天，是個新的開始。”他輕聲對自己說。
到了健房，空氣裡瀰漫著金屬械和運者汗水混合的味道，四周充斥著哐當哐當的撞擊聲和沉重的呼吸聲。蘇盤走進寬敞的訓練區，地板上鋪著防墊，牆邊整齊地擺放著各類啞鈴和槓鈴，還有各種功能的訓練裝置。相比籃球場的自由和熱烈，這裡顯得冷靜且嚴肅，是一塊嚴苛的訓練聖地。
他深吸一口氣，心中升騰起一微妙的張。面對這些陌生又龐大的械，他到一不安。“我能適應這裡的節奏嗎？膝蓋會不會再痛？”心底的懷疑如水般湧上來。
正當他徘徊不前時，健房的教練走了過來，是個材結實、笑容親切的中年男子。他沒有急著說話，只是遞給蘇盤一瓶礦泉水，眼神里著理解和鼓勵。
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