江菱將玉簡收起，來到院中空曠，準備練習玉簡中記載的，用於錘鍊筋絡的十八式拉筋法。
這十八式作，看似簡單，實則每一式都極其刁鑽，旨在極限拉各的筋絡，尤其是那些平日難以鍛鍊到的筋暗絡。
擺開了第一式的起手姿勢。
後仰，單足獨立，另一條向上繃直，與呈一條直線，同時雙臂向後展，如同彎弓攬月。
然而，就在江菱試圖將作做到位的瞬間——
一劇烈的、彷彿要將筋絡生生撕裂般的疼痛，猛地從大後側、腰背以及雙臂的筋絡傳來！
這疼痛來得如此突然和猛烈，讓猝不及防，額頭瞬間滲出細的冷汗。
筋絡被強行拉，發出不堪重負的哀鳴。
江菱的控制不住地抖，姿勢也完全變形，本無法像玉簡中圖示那般標準、舒展。
“功法要求，初練者每一式需至維持一炷香的時間……”
江菱咬著牙，回想起玉簡中的要求。
知道，這最初的適應階段最為難熬，但也是打基礎的關鍵。
強忍著那撕裂般的痛楚，努力調整呼吸。
憑藉強大的意志力和長期淬帶來的穩固下盤，勉強維持著這個扭曲而不標準的姿勢。
時間彷彿變得格外緩慢。
每一息都如同在刀尖上行走，筋絡傳來的疼痛一波接著一波，江菱臉發白，汗水已經浸溼了衫。
就在覺快要到達極限，筋絡似乎下一刻就要崩斷時，提前點燃、放置在旁邊計時的一炷細香，終於燃到了盡頭。
“呼……”
江菱如同虛般，猛地鬆懈下來，整個人癱在地，大口大口地著氣。
全上下的筋絡又酸又麻又痛，彷彿被無數細針扎過，又像是被重反覆碾過一般。
這種極致的酸爽，讓幾乎不想再彈一下。
然而，雖然作不夠標準，但僅僅是完這第一式，就約覺到，那些被拉到的筋絡，比之前……似乎通暢了一？
一種微弱的、帶著灼熱的活力，正在痠痛的深緩緩滋生。
“果然有效……”
江菱躺在地上，看著天空中飄過的白雲，角艱難地扯出一抹笑意。
煉便是如此。
痛，但是能清晰地到，自己正一點點地變強。
休息了約莫一炷香的時間，待那極致的痠麻痛楚稍稍緩解，江菱便掙扎著爬起，回憶著玉簡中記載的第二式，擺起了姿勢。
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