清晨六點半，河岸邊的霧氣還未完全消散，帶著水汽的微風拂過臉頰，讓人忍不住打了個寒。依揹著運揹包站在訓練基地門口，看著遠泛著微的河面，手指無意識地挲著揹包上的拉鍊 —— 經過昨天的急集結，今天的 “練兵熱” 才是真正的仗，隊長張強昨晚特意在群裡強調，今天要進行高強度的分組對抗訓練，目的就是模擬比賽時的張氛圍，磨合約隊的配合度。
“依！這裡！” 悉的聲音從後傳來，依轉，就看到莉莉騎著電車趕來，車筐裡還放著兩個熱氣騰騰的包子。“快拿著，剛從小區門口買的，訓練前吃點東西才有力氣。” 莉莉把包子遞過來，笑著拍了拍的胳膊，“昨天回家後胳膊酸不酸？我昨晚敷了熱巾，今天覺好多了。”
依接過包子，咬了一口，溫熱的餡在裡散開，瞬間驅散了清晨的涼意：“還好，就是有點輕微痠痛，不影響今天訓練。對了，你看群裡了嗎？隊長說今天要分紅、藍兩隊對抗，還要計時排名。” 莉莉點點頭，一邊鎖電車一邊說：“看了，咱們隊的實力都差不多，就看誰的配合更默契，誰的耐力更足了。”
兩人並肩走進訓練基地時，裡面已經來了不隊員。張強正站在岸邊的空地上，手裡拿著一個紅的袖章和一個藍的袖章，旁邊還放著一沓計時錶。看到依和莉莉，張強揮了揮手：“來得正好，趕去換隊服，十分鐘後開始分組。”
換好藍隊服，依和莉莉剛走到集合點，隊員們就陸續到齊了。張強把大家分兩隊，每隊十二人，依和莉莉被分到了藍隊，紅隊的隊長是隊裡經驗最富的老隊員王哥。“今天的對抗規則很簡單，” 張強舉起手裡的計時錶，聲音洪亮，“從起點出發，沿著河劃一圈，全程五公里，先衝過終點線的隊伍獲勝。途中可以據水流調整戰，但不能故意干擾對方隊伍，明白了嗎？”
“明白！” 兩隊隊員齊聲回答，聲音裡滿是鬥志。藍隊的隊員們圍在一起，快速討論戰。“我覺得咱們得先確定好鼓手的節奏，” 莉莉看著大家說，“比賽時鼓手是核心，節奏不能。” 隊員小陳點點頭：“我同意，而且劃手的同步率很重要，尤其是中間位置的隊員，得穩住節奏。” 依站在中間，補充道：“我和莉莉在中間位，我們會盡量帶好節奏，大家跟著我們的作調整，有問題隨時喊出來。”
十分鐘後，兩隊隊員分別登上龍舟，藍隊的龍舟是深藍的，船上印著 “破浪” 兩個白的大字；紅隊的龍舟是紅的，船上印著 “乘風”，兩艘龍舟並排停在起點線，像是兩隻蓄勢待發的猛。
“各就各位，預備 —— 開始！” 張強一聲令下，藍隊的鼓手小李立刻敲起鼓來，“咚！咚！咚！” 清脆的鼓聲在水面上迴盪，依和莉莉同時揮船槳，船槳有力地水中，濺起白的水花，龍舟緩緩向前駛去。紅隊也不甘示弱，鼓手的節奏更快，龍舟像一支紅的箭，瞬間衝了出去，很快就領先了藍隊半個船的距離。
“別慌，按咱們的節奏來！” 依大聲喊道，手臂用力，船槳穩穩地划，莉莉隨其後，兩人的作完全同步，中間位置的隊員們跟著們的節奏，漸漸加快了划槳速度。藍隊的龍舟慢慢追了上來，與紅隊的距離越來越近。
“加油！再快一點！” 藍隊的隊員們齊聲喊著號子，聲音與鼓點織在一起，充滿了力量。依能覺到汗水順著額頭流下，滴落在船板上，手臂的繃著，每一次划槳都用盡全力，但心裡卻充滿了幹勁。時不時抬頭看向前方，紅隊的龍舟就在不遠，鼓手的節奏越來越快，顯然也在力衝刺。
劃到兩公里，水流突然變得湍急起來，藍隊的龍舟晃了一下，紅隊趁機加快速度，又拉開了一點距離。“調整姿勢！前傾！” 莉莉大聲喊道，隊員們立刻調整姿勢，微微前傾，船槳水中的角度也隨之改變，龍舟在湍急的水流中漸漸穩住了方向。依看著前方的紅隊，心裡暗暗想：不能再被拉開距離了，得想辦法反超。
“小李，鼓點再快一點！” 依對著鼓手喊道。小李點點頭，鼓槌敲得更急了，“咚咚咚” 的鼓聲像是在催促著隊員們前進。藍隊的隊員們使出全力氣，船槳划的頻率越來越快，龍舟的速度也明顯提升。“衝啊！超過他們！” 隊員小陳大喊一聲，手臂青筋暴起，船槳用力划，水面被劃出一道長長的水痕。
終於，在三公里，藍隊的龍舟追上了紅隊，兩艘龍舟並排行駛，鼓手的節奏都快到了極致，隊員們的號子聲此起彼伏，岸邊的觀眾們也被吸引了過來，紛紛為兩隊加油。“藍隊加油！”“紅隊加油！” 歡呼聲在岸邊迴盪，讓比賽的氛圍更加張。
依的手臂已經開始發酸，但不敢有毫鬆懈，眼睛盯著前方的終點線，心裡只有一個念頭：一定要贏！莉莉看出了的疲憊，小聲說：“再堅持一下，馬上就到終點了，咱們能贏！” 依點點頭，深吸一口氣，再次加快了划槳速度。
就在這時，紅隊的龍舟突然晃了一下，原來是紅隊的一名隊員不小心打了節奏，船槳到了旁邊的隊員。藍隊趁機加快速度，瞬間超過了紅隊，領先了一個船的距離。“好樣的！保持住！” 藍隊的鼓手小李興地喊道，鼓點更快了。
紅隊也不甘心落後，鼓手立刻調整節奏，隊員們重新振作起來，力追趕。但藍隊已經佔據了優勢，龍舟像一道藍的閃電，在水面上飛速前進，終點線越來越近。“還有五百米！衝刺！” 依大聲喊道，手臂用盡最後一力氣，船槳划的幅度更大了。
“咚！咚！咚！” 鼓點急促而有力，隊員們的號子聲也越來越響亮。終於，藍隊的龍舟率先衝過了終點線，岸邊傳來陣陣歡呼聲。藍隊的隊員們紛紛放下船槳，大口著氣，臉上卻帶著興的笑容。“我們贏了！” 莉莉激地抱住依，聲音裡滿是喜悅。依也笑了，汗水浸溼了的頭髮，在臉頰上，但心裡卻充滿了就。
紅隊的隊員們也劃了過來，王哥笑著對藍隊說：“你們今天表現得真好，我們輸得心服口服。” 藍隊的隊員們紛紛擺手：“王哥，你們也很厲害，要不是最後那一下，咱們還不一定能贏呢。”
休息了十分鐘，張強組織兩隊隊員開會，分析剛才的比賽。“藍隊今天的表現很好，尤其是中間位置的依和莉莉，節奏帶得很穩，” 張強看著大家說，“但也有不足，在水流湍急的地方，你們的調整速度還是慢了一點，下次要注意。紅隊的節奏很快，但最後因為隊員的失誤打了節奏，以後要加強隊員之間的配合。”
兩隊隊員認真地聽著，時不時點頭記下重點。接下來的時間裡，兩隊又進行了兩次對抗訓練，每次訓練結束後，大家都會一起分析問題，調整戰。依和莉莉的配合越來越默契，兩人的作幾乎完全同步，中間位置的隊員們也漸漸適應了們的節奏，藍隊的績一次比一次好。
中午休息時，隊員們坐在岸邊的樹蔭下，吃著自帶的午餐。依拿出早上沒吃完的蛋，遞給莉莉一個：“補充點蛋白質，下午還有訓練呢。” 莉莉接過蛋，笑著說：“你也吃，下午的能訓練肯定更累。” 兩人一邊吃，一邊聊著上午的訓練，依說：“我覺得咱們隊的默契度越來越高了，下週比賽肯定能取得好績。” 莉莉點點頭：“是啊，只要咱們保持這個狀態，沒問題。”
下午的訓練主要是能訓練，張強帶著大家在岸邊做俯臥撐、仰臥起坐，還進行了折返跑訓練。依的額角還有些淤青，做俯臥撐時不小心到，疼得皺了皺眉，但還是咬著牙堅持了下來。“依，要是疼就休息一下，” 莉莉看到的表，關切地說，“別撐。” 依搖搖頭：“沒事，我能堅持，能訓練很重要，不能落下。”
夕西下時，一天的訓練終於結束了。隊員們拖著疲憊的，收拾好裝備，準備回家。張強看著大家，臉上出了滿意的笑容：“今天大家都表現得很好，對抗訓練很功，能也有提升。接下來幾天，大家要注意休息，保持力，下週比賽咱們一起加油！”
“好！” 隊員們齊聲回答，聲音裡充滿了信心。
依和莉莉並肩走在回家的路上，夕的餘暉灑在們上，將影子拉得很長。“今天真累啊，” 莉莉了個懶腰，笑著說，“但覺很充實，咱們隊的實力又提升了。” 依點點頭，拿出手機，看到曉曉發來的訊息：“依姐，營養已經試用在滿天星上了，效果特別好，花看起來更鮮豔了，明天直播肯定能賣得很好！” 後面還附了一張滿天星的照片，照片裡的藍紫滿天星豔滴，格外好看。
依笑著回覆：“太好了，辛苦你們了，明天我集訓結束就回店裡。” 掛了手機，看向莉莉，說：“下週比賽結束，咱們去店裡看看，我請你吃蛋糕。” 莉莉點點頭：“好啊，我還想看看你說的那批滿天星呢。”
回到家，依洗了個熱水澡，緩解了的疲憊。晚飯時，特意多吃了些牛和蔬菜，補充蛋白質和維生素。躺在床上，回想著今天的訓練，藍隊隊員們的笑容、龍舟劃過水面的聲音、岸邊的歡呼聲，都深深印在的腦海裡。知道，下週的比賽不會輕鬆，但只要和隊友們一起努力，保持今天的狀態，就一定能取得好績。
同時，也沒忘記花店的直播，在心裡默默規劃著：明天直播時，讓曉曉和萌萌重點展示用營養養護後的滿天星，再跟觀眾分一下龍舟隊的訓練趣事，說不定能吸引更多觀眾。想著想著，依漸漸進了夢鄉，夢裡，和隊友們一起站在領獎臺上，手裡拿著獎盃，臺下的曉曉和萌萌舉著鮮花，向揮手祝賀……
