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三、悲傷肺——金白——火克金——紅疏導
緒徵：悲從中來，中空空，聲低氣怯，如秋葉飄零。
觀想：紅日躍出海面，朝霞映雪；或一團溫火，在爐中靜靜燃燒。
食紅：紅棗、枸杞、番茄、紅豆、山楂、紅莧菜。
行紅：曬太、披紅圍巾、看晚霞、手握溫玉。
心訣：“白是孤寒，紅是暖意。讓悲傷流過心頭，餘溫仍在。”
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四、恐傷腎——水黑——土克水——黃疏導
緒徵：恐懼下墜，腰膝痠，如立危崖，夜夢驚墜。
觀想：黃土地，厚且穩。或想象自己赤足立於麥田，大地承託。
食黃：小米、南瓜、玉米、紅薯、黃豆、蜂
行黃：赤足踩土、靠樹靜立、老木、抱枕安坐。
心訣：“黑是深淵，黃是大地。讓恐懼落下，被穩穩接住。”
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五、喜傷心——火紅——水克火——黑疏導
緒徵：過喜神散，心悸，難以睡，言多無序。
觀想：夜如墨，靜水深流。或想象黑石沉潭底，漣漪漸息。
食黑：黑豆、黑芝麻、黑米、木耳、桑葚、海帶。
行黑：靜坐、關燈、凝夜空、握黑石子
心訣：“紅是飛揚，黑是沉靜。讓歡喜沉澱為喜悅，不散不失。”
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師父落筆，抬首向我：
“遠兒，這張圖，不是讓你‘消滅’緒。
憤怒、悲傷、恐懼、思慮、過喜——它們都是信使。
你用青迎接憤怒，憤怒便告訴你：我需被看見。
你用白承接悲傷，悲傷便告訴你：我需被告別。
你用黃接住恐懼，恐懼便告訴你：我需被信任。
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