葉梓看了看自己的新手阻力帶，再看看丹尼斯蹬機上的配重片......這本不是一個量級。
湯姆清了清嗓子：“別管他。丹尼斯剛來時也是從小重量開始的。你現在才十七歲。差距可以用時間來彌補，不用著急。”
“怎麼樣？還能堅持嗎？” 湯姆問道。
“能。” 葉梓點了點頭。
雖然很累，但他心裡一直惦記著系統的事。他想看看，做完這些訓練，素質的練度到底會不會漲。
就這樣，一組又一組。
五組頸部抗阻訓練做完，葉梓覺自己的脖子已經快要斷掉了，連轉頭都變得困難。
他把阻力帶從頭上摘下來的時候，手指到脖子側面的，那塊此刻的跟塊鐵似的。
“很好，休息五分鐘，我們接下來做有氧訓練。” 湯姆滿意地點了點頭。
葉梓走到單車上坐好，調整好座椅高度。他拿出手機，上耳機，放起了自己喜歡的歌，然後開始蹬車。
湯姆要求他把心率保持在140左右，持續一個小時。
葉梓一邊蹬車，一邊刷起了短影片。
湯姆看到了，也沒有說什麼。他知道這個年第一天訓練，不能得太。只要他能保持住心率，偶爾個懶也沒關係。
四十分鐘很快過去了。
“好了，休息十分鐘。” 湯姆說道。
葉梓立刻停下車，拿起旁邊的水瓶，咕咚咕咚地喝了大半瓶水。
他了額頭上的汗，深吸了一口氣，集中神，在腦海裡喚出系統面板。
當他看到素質那一行的時候，眼睛瞬間亮了。
素質：56（每進行1小時針對能訓練+5練度，5/100）
真的漲了！
系統是真的！
葉梓的心裡一陣狂喜。
原來訓練真的能提升練度，每天訓練2小時，10天就能漲一點屬點了！不用多久，自己的素質就能提上來！
十分鐘休息時間到。
“好了，繼續吧，再蹬一小時。” 湯姆說道。
“好！” 葉梓用力地點了點頭。
這一次，他沒有再刷手機。他坐直了，雙手地握住車把，用力地蹬著腳踏板。
汗水順著他的臉頰落，滴在地上，暈開一小片水漬。但他的眼神卻無比堅定。
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