調皮搗蛋玩作妖的熊孩子，嘻嘻哈哈的父親，憤怒又無可奈何的母親，飯店的人看著這一家三口，包括薛羽在的單的小青年小，出羨慕的神，生活不僅僅只有吃喝玩樂還有柴米油鹽醬醋茶，喜怒哀樂。
薛羽頭口袋，打算點菸放鬆一下，剛掏出打火機，準備點菸，眼神不由的看向滿和睦的一家三口想了想還是算了吧，飯店裡有孩子呢，菸又不急這一會。
薛羽：老闆，買單。
飯店老闆李哥：老弟，吃的怎樣？
薛羽：李哥的手藝那是沒話說，兩個青蛙疊羅漢，頂呱呱。
飯店老闆李哥：老弟說笑了，一共是三十塊錢，向後面看了看，從懷裡掏出一個二維碼對薛羽說：掃這個就行，說完還抬頭向其它地方看去。
薛羽掃碼付錢，不免吐槽道：如果婚姻是的墳墓，那對於人來說婚姻就是柴米油鹽醬醋茶，對於男人來說就是要想結婚過得去，嘻嘻哈哈會藏錢。
時間總在一分一秒的過去，素質的提升是很難的，薛羽之後一直在家很出去外面溜達，最多的發慌的時候喝點自制果，無非就是生牛加蛋加泡好的黃豆，紅蘿蔔，牛，菠菜，番茄和蛋白。運基本上沒怎麼停，豆大的汗珠順著鼻尖，下，眉間，手指滴落在地板上，困的厲害的時候就歇會，睡會覺，睡醒起來繼續鍛鍊，瘋狂的鍛鍊，力量，速度，耐力都穩步提升著，一切只為活著，休息的時候，薛羽翻看公家發給他的手環，在天道手機裡檢視得知這個手環和手機是一的可聯機，手環唯一比手機增加的功能是能即時監測天道手機使用者的能各項指標，心跳，溫度，心率，，氧飽和度和睡眠，還能在使用者執行任務的時候到傷害的時候求救和如果死亡則會向總部發送使用者已死亡的訊息。
看了一下手機，上面現在沒有任何關於迷霧次元開啟的預報，不為人知的開啟條件和機制，不知還能安穩幾天。薛羽甩掉腦袋裡莫名其妙的想法，暗自鼓勵著自己，管他呢，兵來將擋，水來土掩，一切都會有辦法的。現在時間是2030年7月26號星期五，過度鍛鍊導致整個的痠痛無比，抖的手拿起天道手機在新手使用者搜尋欄中輸：過度鍛鍊會怎麼樣？手機彈出一系列可能出現的問題：
一、對機能的影響
1. 心管系統：過度運會使心跳加快，導致悶、心慌、痛等症狀，甚至可能發心跳驟停和猝死。例如，在馬拉松運和高強度軍事訓練中，常常可以見到長時間高強度運導致人鈣蛋白和心酶升高，這都標誌著人心細胞到了損傷。長期過度運還可能導致心臟重塑，如左心室厚、左室舒張功能降低等。
2. 免疫系統：適度的運能增強免疫系統功能，但過度運則會削弱免疫系統的防能力。長期的高強度訓練會使免疫細胞數量減，活降低，使更容易到病毒和細菌的侵襲，增加冒、染等疾病的發病率。例如，超過90分鐘的高強度耐力運會讓運員在鍛鍊結束後的72個小時容易患上疾病。
3. 神經系統：過度運會導致中樞神經的永續興，引起失眠。還會打破神經遞質的平衡，影響認知功能，如注意力集中、記憶力等方面的表現。此外，過度運可能會干擾睡眠週期，導致睡困難、夜間頻繁醒來或早晨覺未充分休息。
4. 分泌系統： 過度運會影響激素的正常分泌，特別是皮質醇、睪丸激素和雌激素等。皮質醇的持續高水平會導致長期於應激狀態，影響睡眠質量，進一步削弱機能。這種激素失衡還可能導致男和的月經週期不規律、慾下降和生育問題。
二、對結構的影響
1. 骨骼系統：過度運會使鈣離子水平紊，導致出現不正常且持續的痠痛。同時，長時間高強度的鍛鍊會導致、關節和韌帶承過大力，進而引發拉傷、扭傷甚至骨折等傷害。對於老年人來說，過度鍛鍊還會加重關節炎的病，因為關節骨質增生，骨磨損，力過大，關節炎症就會加重。
2. 腎臟：運過度會導致大量出汗，從而使得腎流量減，可能導致腎臟急損。
三、對心理和行為的影響
1. 心理方面? 長期過度運可能導致焦慮、抑鬱等心理問題。對運績的過度追求和對自己狀態的苛刻要求可能帶來巨大心理力，的疲憊和不適也會加劇負面緒的產生，形惡迴圈。此外，過度運還可能導致運癮，個人會到被迫過度運，並在錯過鍛鍊時到焦慮或疚。
2. 行為方面：過度運可能會導致食慾下降或暴飲暴食。食慾不振可能導致營養攝不足，影響恢復；而暴飲暴食則可能增加腸胃負擔，導致消化不良等問題。此外，過度運還可能導致抗氧化能力降低，使得機產生的自由基升高，從而加速衰老。
薛羽看著手機羅列出來的過度鍛鍊的後果和影響，不後背發涼一陣後怕。就算自己的各種營養和碳水化合供給達到平衡，可長時間鍛鍊還是會對的各項機能造不可挽回的損失，看來自己給自己制定的素質提升計劃有點過於牽強了，本沒有從實際況出發考慮，就像人們喝茶的時候為什麼只倒八分滿的水，而不是倒滿，茶滿自溢，月滿則虧，過猶而不及與本末倒置並沒有多區別，痠痛的無不在述說著薛羽的勞強度有點過了。
