陳忠良在隊伍中緩緩走。
他的目銳利，能看出每個人的狀態。
一個約莫十歲的男孩微微發抖，呼吸紊；一箇中年男子眉頭鎖，顯然無法集中神。
“不要勉強。”陳忠良停在男孩邊，手掌輕輕按在男孩背上，“放鬆，你太張了。呼吸是自然的事，就像風吹過樹葉，水流過石頭。讓它自然發生。”
男孩在他的引導下，呼吸逐漸平穩。
陳忠文繼續講解：“陳家呼吸法，核心在於‘深、長、勻、細’。深，氣息要深丹田；長，一呼一吸要綿長；勻，節奏要均勻；細，氣息要細微無聲。”
“這不是一朝一夕能練的。但只要堅持，你們的耐力、恢復力、甚至對異能的控制力，都會慢慢提升。”
一個覺醒火系異能的青年舉手：“文哥，我練呼吸法時，覺的火系能量流更順暢了，這是為什麼？”
陳忠文點頭：“問得好。呼吸法是調人在能量的方法。異能本質也是一種能量，只不過更強大、更外顯。當你們學會控制自己的呼吸、心跳、流這些基礎能量時，控制異能就會容易得多。”
他頓了頓，舉了個例子：“就像學寫字。你得先學會握筆、控制手腕力量，才能寫出工整的字。呼吸法就是教你‘握筆’。”
課程進行到實踐環節。
陳忠文讓所有人練習“三長兩短”呼吸法，三次深長呼吸，接兩次短促呼吸，如此迴圈。
“這是在模擬戰鬥節奏。”陳忠文解釋道，“長時間奔跑或戰鬥時，呼吸會。這種練習能讓你們在劇烈消耗中，快速調整呼吸，恢復力。”
一個小時後，課程結束。
學員們滿頭大汗，不人臉上卻帶著興的紅。
那個火系青年興地說：“文哥，我覺比跑完五公里還累，但神特別好！”
陳忠文笑道：“這就對了。呼吸法練的是在，鍛鍊的是基。堅持下去，你們會發現自己變強的不只是。”
陳忠良補充道：“從明天開始，早晨六點，訓練場集合。我們晨練一小時呼吸法，再去吃早飯。能堅持下來的，一個月後，我教你們基礎的步法和發力技巧。”
孩子們歡呼起來。對他們來說，這種有規律的訓練，反而帶來了一種安全。
訓練場東側，殺聲震天。
五十多名戰鬥組員手持唐橫刀，在陳仁杰的口令下，整齊劃一地演練著陳氏刀法的基礎八式。
“劈！”
五十多把刀同時下劈，破空聲匯一道沉悶的雷鳴。
“砍！”
刀鋒橫掃，在刀上反出刺目的斑。
“！”
刀刃自下而上挑起，作乾淨利落。
陳仁杰站在隊伍前方的高臺上，目仔細的注視著每一個人。
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