經過幾個小時的武訓練，里奧的力消耗到了幾乎歷史最低點，終於到了午餐時間，福克為里奧做了一頓營養富的飯。
周圍一片荒野，里奧用一個古老的鐵碗吃了一頓混合了草藥的燉菜，味道相當味。
聽著鳥兒在背景中啁啾，頭頂是蔚藍的天空，里奧覺自己回到了人類好的舊時，在大自然的懷抱中著溫暖的野餐。
他狼吞虎嚥地吃著，吃了三份飯量，福克笑著鼓勵他再吃點。
從現在開始，里奧必須更加努力地訓練，他需要能量來維持自己的生命，為此他需要好好餵飽自己。
“我吃飽了，這是我一個月來吃過的最好的食。非常謝。”里奧向福克表示謝，福克將一隻手放在他的肩膀上，出了邪惡的笑容，說:“在訓練之前就吃得飽飽的?新手的錯誤”
就在那一刻，里奧意識到事嚴重不對勁，他被福克算計了。
當訓練轉向展運時，利奧已經做好了承不適的準備，但接下來的卻是一場考驗他耐力極限的考驗。
從第一個展作開始，也就是深弓步，旨在鍛鍊髖屈一一這組對於刺客可能需要執行的高踢和突然衝刺至關重要，里奧覺他的大腦因疼痛而麻木，因為雖然他自己可以進行深弓步，但他無法像福克希的那樣將第二條平放在地面上。
福克指示里奧將前膝推至腳趾上方，一直展到里奧呼吸困難為止，然後，當里奧無法再推下去時，福克親自施加額外的力。
“這些要展開，”福克解釋道，“這是你敏捷的本，你需要它們像弓弦一樣靈活。”
里奧咕噥了一聲作為回應，這種覺已經到了難以忍的邊緣。
“覺就像你正在撕裂我的。靠……我被打得遍鱗傷時都沒有到過這種痛苦。”福克咧笑著，而里奧則咒罵著。
拉是每個男人所能經歷的最痛苦的過程，對於剛剛起步的里奧來說尤其困難。
“你還要堅持讓我練多久?已經四個小時了!”里奧終於抱怨起來，而福克告訴他才兩分鐘，並強迫他再堅持三分鐘，然後換再重複五分鐘。
接下來，他們開始拉筋，里奧仰臥在那裡，而福克將他抬起的推向頭部。“練筋，”福克說著，把里奧的近自己的軀幹，“它們讓你有速度。繃的筋是個負擔。”里奧的反應是一聲哽咽的咒罵，他的手抓著下面的泥土，努力剋制著想掙的本能。
疼痛就像一火線，灼燒著他的大後部。他們也保持這個展作五分鐘，然後進行下一個作。
接下來，福克強迫里奧劈，導致里奧在大側拉時候不斷的尖。
“這是你的你的收，”福克誦道，彷彿在課堂上講課，而不是將他的學生到忍耐的邊緣，“能讓你能夠橫向移。這對於躲避、像影子一樣無地穿過你的環境起到至關重要作用。”里奧的視線逐漸模糊，他的牙齒咬得如此之，里奧都擔心它們會碎掉。“我知道這很痛，”福克承認，“但把這種痛苦當作你生存的資本吧。”
福克對里奧的狀況到有些驚訝。他的幾乎沒有任何彈和延展，就好像他這輩子從來沒有做過展運一樣。
然而，他並沒有讓里奧的狀態阻礙他，因為里奧抑制住尖並且沒有拒絕，這是一個很好的積極因素，因此福克只關注他的進步。
接下來是肩部和背部的展一一這些對於刺客快速、有力的打擊至關重要。
福克讓里奧將手臂T字形，然後輕輕但堅定地向上推。“這裡的張力，”他指著從里奧脊柱一直延到指尖說道，“可以決定是擊退對手還是僅僅發出警告。”
里奧的心獨白充滿了難以置信和痛苦。每一個新姿勢都帶來新的地獄難度，讓他的發出息和。他心咒罵福克，咒罵自己，咒罵他的脆弱，覺就像被拆解和重塑。
然而，每說一句咒語，他的心裡都會湧起一敬畏之，因為儘管很痛苦，但他的卻釋放出大量的多胺，這讓他覺非常好。
到訓練結束時，里奧不僅僅是到疼痛，還讓他覺自己煥然一新。躺在泥土上，每一次呼吸都見證著一天的磨難，福克的手放在他的肩膀上，既是一種安，也提醒著他所經的磨難。
“疼痛，”福克說，與里奧的想法如出一轍，“只是抵抗改變的方式。但改變正是我們所追求的。”
“沒錯老頭子，我相信明天會更好一一”里奧樂觀地說道，他以為拉訓練已經結束了，但實際上並沒有結束。
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