暮開始浸染書房窗外的天空，由澄澈的午後藍逐漸過渡溫的灰紫。艾雅琳放下手中那本關於宋代傢俱榫卯細節的圖錄，向後深深靠進明式扶手椅的懷抱，發出了一聲混合著滿足與疲憊的悠長嘆息。
整整一天的案頭研習——上午沉浸在水墨丹青的玄妙世界，下午又過螢幕在古裝劇的建築與陳設間“虛擬採風”，大腦如同海綿般吸收了海量資訊，此刻脹滿而微醺。然而，當試圖站起去倒杯水時，發出的“抗議”卻清晰得不容忽視。
先是頸椎發出一聲輕微的“咔”響，接著是久坐後腰部的些微僵，肩膀彷彿被無形的手向下按了整日，沉沉地墜著。站在書案邊，嘗試著轉脖頸，活手腕，能清晰地覺到關節之間那種缺乏潤的滯。
（心暗語：果然，大腦過載，罷工了。從早上泡茶研墨到現在，除了午飯和短暫的沙發癱，幾乎沒怎麼過。藝研究是神的長跑，卻常常是的‘靜坐刑’。再這樣下去，怕是要提前擁有‘學頸椎’和‘畫家腰’了。）
走到整面牆的落地窗前，向花園。傍晚的天正在迅速收斂，遠城市的燈火漸次亮起，像散落人間的星辰。室暖氣充足，與窗外的寒氣形一層朦朧的界線。這種室外的溫差與明暗對比，讓更清晰地知到自己的“室狀態”——溫暖，但缺乏流；舒適，但趨向凝固。
團團不知何時溜達進了書房，蹭著的腳，仰起茸茸的臉，琥珀的眼睛裡寫滿了對晚飯的殷切期待。
“知道了，小饞貓，馬上。”艾雅琳彎腰了它的頭頂，直起時，那從脊柱蔓延開的僵更明顯了。“不過在那之前……”自言自語，“你的飼養員需要先給自己‘上點油，鬆鬆筋骨’。”
這個略帶幽默的念頭，讓笑了起來。是啊，寒假不是大腦的假期，更是重新建立秩序的好時機。尤其在進行這種需要大量靜坐的研究時，規律運不是選修課，而是必修的“配套設施”。
（心暗語：運……好久沒正經了。上次去學校健房好像還是期末考試前，為了緩解力跑去蹬了半小時單車。那種對著金屬械揮汗如雨的方式，今天好像不太對胃口。神上浸潤了一整天的‘中式學’，是不是也該試試東方的智慧？）
一個想法倏然點亮。記得家裡地下室那間兼健房與休閒功能的空間，父親早年沉迷健時置辦了不裝置，後來興趣轉移，但基礎的械和寬敞的地墊一直留著。更重要的是，那裡有一臺大螢幕電視，聯網的，可以點播各種影片。
“或許，”眼中閃過躍躍試的，“可以找點中式的鍛鍊方法學學？太極？八段錦？五禽戲？聽說這些作舒緩，重呼吸和在覺，正好調和一下今天過於活躍的思緒，也活活這副快要生鏽的筋骨。”
這個決定讓莫名興起來。這不再是完任務式的鍛鍊，而是整“中式學探索日”的一個有機延——從視覺藝（繪畫）、空間藝（建築陳設），延到藝（傳統修法）。思路一以貫之，知行方能合一。
餵飽了團團，看它心滿意足地開始飯後理容，艾雅琳轉上樓，來到自己的帽間。運穿什麼？沒有選擇通常去健房穿的Legging和運背心——那套裝扮覺太“現代”，太“對抗”了。
開啟一個收納屜，裡面是些更為寬鬆舒適的棉麻。最終選了一條菸灰的束腳運（材質有彈），一件本白的純棉長袖T恤，外面套了一件靛藍染的寬鬆亞麻開衫。頭髮依舊用烏木筷綰起，但碎髮更多些，更隨意。手腕上那串沉香木珠沒摘——寧神的氣息，或許正適合待會兒需要專注呼吸的運。
（心暗語：著裝是心理暗示。穿得過於‘搏擊’，心態容易變得繃、追求強度。而中式鍛鍊，聽說是‘外示安逸，固神’，講究松、靜、自然。這寬鬆舒適的打扮，更合那種‘在不中，在靜中求活’的狀態。）
換好服，趿著底編織拖鞋，穿過客廳，推開一扇通往地下室的厚重木門。樓梯燈自亮起，暖黃的線勾勒出原木樓梯的紋理。
走到窗邊，拉開厚重的遮簾。地下室有半截窗戶位於地面之上，此刻進來的是深藍的暮和鄰居家花園的約燈。沒開主燈，只打開了電視上方兩盞可調角度的燈，以及沙發旁一盞落地閱讀燈。線被控制在區域，既足夠明亮看清作，又不至於刺眼，營造出一種專注而寧靜的氛圍。
溫度也正好。地下室的恆溫系統獨立控制，調至一個微微偏涼（約18度）的區間，這樣稍作運發熱後，會覺更舒適，不會悶熱。
（心暗語：環境準備，也是儀式的一部分。線、溫度、氣息、視野的整潔……所有這些外在條件的妥帖，都是為了幫助心更快地進狀態。古人練功，也講究擇靜、調氣息吧？我這算是現代簡化版。）
一切就緒。掉亞麻開衫，疊好放在沙發上，赤腳踩上的地墊。腳底接微涼而富有彈的墊子，一種踏實又自由的覺傳來。做了幾個簡單的展，拉一下因久坐而張的後側和背部。
然後，拿起電視遙控，按下開關。
螢幕亮起，幽藍的映著的臉。直接使用建的智慧系統，連線網路，在影片平臺的搜尋欄輸：“八段錦 完整 教學 跟練”。
之所以選擇八段錦，是因為之前略有耳聞，知道這是一套歷史悠久的中國傳統健功法，作舒緩優，只有八個段落（故稱八段錦），據說對調理氣、疏通經絡、放鬆心很有好，而且相對易學，適合初學者。
搜尋結果很快出現，琳琅滿目。有國家育總局推廣的規範版本，有白髮蒼蒼的老武家演示的傳統版本，也有年輕教練融現代解說的版本。挑選了一個點選量高、評價也好的影片系列，標題是“【沉浸式跟練】每日八段錦 | 15分鐘全調理，作詳細分解”。
點開。螢幕上一個約莫三十多歲、穿著白中式練功服的教練出現在一個簡潔的庭院背景中，面帶平和微笑，後是青竹與白石，環境清幽。
艾雅琳調整了一下站姿，仿照影片中教練的預備式：雙腳平行開啟，與肩同寬，膝蓋微屈，但不過腳尖；雙臂自然下垂，掌心向，在側；頭正頸直，下頜微收，目平視前方螢幕。
（心暗語：嗯，站姿就有講究。不是軍姿的繃，也不是完全的鬆懈，是一種‘松而不懈，直而不僵’的狀態。覺要把全的重量均勻地放到腳底，像棵樹一樣往下紮。）
“首先，調整呼吸。”教練引導著，“用鼻子緩緩吸氣，氣息下沉，充滿腹部……再用微微張開，緩緩呼氣，將的濁氣排出……重複幾次，讓心神安靜下來。”
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